Hết Tết nhưng béo vẫn chưa hết, thì phải làm sao? Hãy để SUNHOUSE bật mí cho bạn món sinh tố cực tốt mà lại dễ làm, dễ uống, nhanh chóng giảm cân chỉ sau 1 đêm thôi nhé.
Công dụng của sinh tố rau xanh
Rau xanh từ lâu vẫn là ‘người bạn’ không thể trong thực đơn ăn kiêng, giảm cân của chị em. Không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa tối đa nhờ lượng chất xơ có sẵn, rau xanh giúp dạ dày no lâu hơn, đồng thời tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Protein trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, tăng lợi khuẩn cho đường ruột.
Các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra nhiều tác dụng khác của món sinh tố rau xanh như cải thiện tinh thần và sự tập trung, cải thiện tâm trạng, làm sáng da… Sinh tố rau xanh mà SUNHOUSE giới thiệu cho bạn hôm nay gồm 3 thành phần chính gồm các loại rau xanh có tác dụng tốt cho quá trình giảm cân đã được khoa học chứng minh như cải bó xôi, dưa leo, cần tây.
Bước 1: Chú ý là tất cả các nguyên liệu đã được rửa sạch và thái lát (như ghi chú trên nguyên liệu) Trộn chung các loại rau vào một bát lớn trước khi đổ vào cối xay. Bước 2: Đổ hỗn hợp rau xanh vào cối cùng với ½ chén nước. Xay đều cho nhuyễn. Bước 3: Đổ sữa chua vào hỗn hợp nước ép rồi tiếp tục xay khoảng 10s một lần để hỗn hợp được nhuyễn và trộn đều với sữa chua.
Bước 4: Đổ hỗn hợp sinh tố ra cốc và có thể thưởng thức ngay lập tức. Nếu bạn muốn uống đá thì có thể cho đá vào vì máy xay sinh tố xay đá cũng rất ok, chú ý là nên dùng loại đá nhỏ để không làm nhạt đi quá nhiều hương vị của rau.
Như dòng mày xay thương mại này của SUNHOUSE SHD5717Yvới công suất khủng 1500W dường như có thể xay được cả thế giới !
Để các vitamin được hấp thụ tốt nhất, bạn có thể bỏ thêm vài loại hạt như hạt lanh, hạt cải, hạt chia vào (thay cho sữa chua). Vì vitamin có thể hòa tan trong chất béo và hấp thụ tốt nhất trong cơ thể khi có chút chất béo nên bạn đừng quên các loại chất béo lành mạnh này nhé. Và nếu ly sinh tố có hơi thiếu ngọt thì cũng đừng thêm đường hay sữa vào nhé, vì chúng chỉ làm món sinh tố của bạn giảm bớt giá trị dinh dưỡng và có thêm nhiều calo hơn mà thôi. Và việc này chắc chắn sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Nếu bạn thực sự không thể dung nạp được hương vị tự nhiên của món sinh tố rau quả, có rất nhiều biện pháp thay thế cho chất tạo ngọt mà vẫn có thể làm tăng hương vị cho món sinh tố của bạn như quế, muối hoặc nước chanh.
Bạn hoàn toàn có thể thay thế các món sinh tố trên cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày để vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà lại không sợ tăng cân. Những chị em có quỹ thời gian eo hẹp có thể thoải mái lưu trữ chúng trong ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức bất cứ khi nào thấy đói. Tuy nhiên, để kết quả giảm cân tốt hơn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể thao đều đặn.
.png)
.png)
(1).png)
.jpg)
.jpg)
