Bí quyết - Mẹo vặt

Những lầm tưởng thường gặp về sữa đậu nành

16/08/2018 - 07:53 PM

Uống sữa đậu nành mỗi ngày tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người còn băn khoăn. Uống sữa đậu nành mỗi ngày gây vô sinh? Uống sữa đậu nành gây tăng cân?...

 - Cách làm sữa đậu nành hạnh nhân bằng máy làm sữa đậu nành

Những lầm tưởng thường gặp về sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành gây vô sinh

Nhiều nam giới hạn chế uống sữa đậu nành mỗi ngày bởi quan niệm uống sữa đậu nành có thể gây vô sinh, yếu sinh lý. Tuy nhiên đây chỉ làm một lầm tưởng chưa được giới khoa học xác nhận chính xác. Theo PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, sữa đậu nành chứa các nội tiết tố thực vật thuộc nhóm isoflavon (daidzein và genistein), có tác dụng kích thích nội tiết tồ nữ. Tuy nhiên đây là dạng hormone thực vật nên yếu hơn khoảng 500 lần so với tiết tố của động vật. Vì vậy nam giới không cần quá lo lắng khi uống sữa đậu nành có thể gây vô sinh,

Ngoài ra, nếu uống sữa đậu nành gây vô sinh thì các Tổ chức thế giới như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO); Cục Quản lý Thuốc và Thực phẩm (FDA)… đã phải có những khuyến cáo về tác hại của việc uống sữa đậu nành mỗi ngày đối với nam giới. Nhưng thực tế, chưa có bất kì một khuyến cáo nào về việc uống sữa đậu nành gây vô sinh.

Uống sữa đậu nành gây tăng cân

Nhiều người muốn giảm cân thường hạn chế uống sữa đậu nành bởi lo lắng uống sữa đậu nành gây tăng cân. Nhưng thực tế, sữa đậu nành lại có công dụng giảm béo hiệu quả. Bởi một ly sữa đầu nành chứa rất nhiều chất xơ, có khả năng đáp ứng 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể bạn, giúp tạo cảm giác no lâu và tăng cường tiêu hóa.

Những lầm tưởng thường gặp về sữa đậu nành 1

Đặc biệt, các nội tiết tố thực vật thuộc nhóm isoflavon trong sữa đậu nành có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng việc cung cấp nguồn protein thực vất, chất xơ và giảm tích mỡ thừa. Đồng thời, một ly sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 80 calo, thấp hơn so với các loại sữa không béo khác và chứa rất ít đường. Do đó, sữa đậu nành nguyên chất, không đường là loại thức uống giảm cân, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Uống sữa đậu nành không giúp phát triển chiều cao

Nhiều bà mẹ khuyến khích con uống các loại sữa bò và hạn chế sữa đậu nành bởi lo lắng sữa đậu nành không giúp phát triển chiều cao. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong những lầm tưởng thường gặp về sữa đậu nành. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100ml sữa đậu nành có thể cung cấp 123mg canxi trong khi 100ml sữa bò chỉ cung cấp 113mg canxi. Vì vậy uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp đảm bảo hệ xương phát triển, giúp trẻ cứng cáp và lớn nhanh hơn.

 

 
Bình luận Facebook
Bình luận
Bài viết liên quan
Độ pH là chỉ số dùng để đo hoạt độ của các ion hydro (H+) và thường được dùng để đánh giá chất lượng nguồn nước. Thế nên, bạn muốn tìm hiểu xem nước sinh hoạt có độ pH bao nhiêu thì an toàn, cách kiểm tra và điều chỉnh độ pH để đảm bảo mang đến nguồn nước an toàn, chất lượng cho mình và gia đình. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết cho bạn các vấn đề liên quan đế độ pH trong nước sinh hoạt, hướng dẫn bạn cách đo và cải thiện nồng độ pH trong nước nhanh chóng và hiệu quả. Mời bạn cùng theo dõi!
Chi tiết
Nguồn nước sinh hoạt của gia đình đang gặp vấn đề nhưng bạn lại không biết chất nào dùng để tiệt trùng nước sinh hoạt, nên muốn tìm hiểu xem có chất nào dùng tiệt trùng nước hay không, đặc điểm và tính chất như thế nào để có thể yên tâm sử dụng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn loại chất thường dùng để tiệt trùng nước sinh hoạt, quy trình và những lưu ý cần nắm, giúp bạn có cách sử dụng đúng, an toàn. Mời bạn cùng theo dõi!
Chi tiết
Nhiều người vẫn đang băn khoăn không biết có nên dùng giấy bạc trong nồi chiên không dầu không? Câu trả lời là CÓ. Bởi giấy bạc đã trở thành sự lựa chọn phổ biến trong các món hấp, nướng với tính tiện lợi và giá thành rẻ.
Chi tiết
Làm sữa chua bằng nồi cơm điện tử là một phương pháp hay giúp tiết kiệm chi phí và an toàn vệ sinh thực phẩm. Xem ngay 2 cách làm sữa chua sánh mịn, 100% thành công
Chi tiết
Mỗi loại nồi cơm điện tử sẽ có cách thiết kế, sắp xếp các chức năng trong bảng điều khiển khác nhau nên cách sử dụng cũng sẽ khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng nồi cơm điện tử đúng - nhanh - đơn giản chỉ trong 2 phút với 4 thao tác cơ bản: Chuẩn bị nấu, Chọn Chế độ nấu, Cài đặt Hẹn giờ và Bắt đầu.
Chi tiết
Giấy nến được sử dụng trong nấu nướng để giúp giảm lượng dầu thừa có trong thức ăn và giúp vệ sinh dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không phải loại giấy nến nào cũng có thể sử dụng cho nồi chiên không dầu. Xem ngay bài viết để tham khảo thông tin chi tiết nhé!
Chi tiết
Cơm tấm là món ăn ngon phổ biến trong ẩm thực Việt Nam, bài viết sẽ hướng dẫn bạn cách nấu cơm tấm bằng nồi cơm điện cũng như những lưu ý khi thực hiện tại nhà.
Chi tiết
Cách nấu xôi đậu đen bằng nồi cơm điện sẽ giúp xôi mềm và giàu dinh dưỡng, đồng thời giúp tiết kiệm thời gian cho những người bận rộn nhưng vẫn muốn tự tay chuẩn bị bữa ăn ngon cho gia đình
Chi tiết
Mít sấy là món ăn vặt được yêu thích với hương vị thơm ngon đặc trưng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn thực hiện món mít sấy bằng nồi chiên không dầu đơn giản, an toàn vệ sinh ngay tại nhà nhé!
Chi tiết
Trong bài viết dưới đây, SUNHOUSE sẽ mách bạn các bước đơn giản để nấu cơm gà bằng nồi cơm điện tại nhà mà hương vị không kém gì ngoài hàng, tiết kiệm được nhiều thời gian, công sức
Chi tiết
1800 6680
Top