Bí quyết - Mẹo vặt

Những lầm tưởng thường gặp về sữa đậu nành

16/08/2018 - 07:53 PM

Uống sữa đậu nành mỗi ngày tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người còn băn khoăn. Uống sữa đậu nành mỗi ngày gây vô sinh? Uống sữa đậu nành gây tăng cân?...

 - Cách làm sữa đậu nành hạnh nhân bằng máy làm sữa đậu nành

Những lầm tưởng thường gặp về sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành gây vô sinh

Nhiều nam giới hạn chế uống sữa đậu nành mỗi ngày bởi quan niệm uống sữa đậu nành có thể gây vô sinh, yếu sinh lý. Tuy nhiên đây chỉ làm một lầm tưởng chưa được giới khoa học xác nhận chính xác. Theo PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, sữa đậu nành chứa các nội tiết tố thực vật thuộc nhóm isoflavon (daidzein và genistein), có tác dụng kích thích nội tiết tồ nữ. Tuy nhiên đây là dạng hormone thực vật nên yếu hơn khoảng 500 lần so với tiết tố của động vật. Vì vậy nam giới không cần quá lo lắng khi uống sữa đậu nành có thể gây vô sinh,

Ngoài ra, nếu uống sữa đậu nành gây vô sinh thì các Tổ chức thế giới như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO); Cục Quản lý Thuốc và Thực phẩm (FDA)… đã phải có những khuyến cáo về tác hại của việc uống sữa đậu nành mỗi ngày đối với nam giới. Nhưng thực tế, chưa có bất kì một khuyến cáo nào về việc uống sữa đậu nành gây vô sinh.

Uống sữa đậu nành gây tăng cân

Nhiều người muốn giảm cân thường hạn chế uống sữa đậu nành bởi lo lắng uống sữa đậu nành gây tăng cân. Nhưng thực tế, sữa đậu nành lại có công dụng giảm béo hiệu quả. Bởi một ly sữa đầu nành chứa rất nhiều chất xơ, có khả năng đáp ứng 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể bạn, giúp tạo cảm giác no lâu và tăng cường tiêu hóa.

Những lầm tưởng thường gặp về sữa đậu nành 1

Đặc biệt, các nội tiết tố thực vật thuộc nhóm isoflavon trong sữa đậu nành có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng việc cung cấp nguồn protein thực vất, chất xơ và giảm tích mỡ thừa. Đồng thời, một ly sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 80 calo, thấp hơn so với các loại sữa không béo khác và chứa rất ít đường. Do đó, sữa đậu nành nguyên chất, không đường là loại thức uống giảm cân, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Uống sữa đậu nành không giúp phát triển chiều cao

Nhiều bà mẹ khuyến khích con uống các loại sữa bò và hạn chế sữa đậu nành bởi lo lắng sữa đậu nành không giúp phát triển chiều cao. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong những lầm tưởng thường gặp về sữa đậu nành. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100ml sữa đậu nành có thể cung cấp 123mg canxi trong khi 100ml sữa bò chỉ cung cấp 113mg canxi. Vì vậy uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp đảm bảo hệ xương phát triển, giúp trẻ cứng cáp và lớn nhanh hơn.

 

 
Bình luận Facebook
Bình luận
Bài viết liên quan
Bạn đang muốn tự tay lắp đặt bếp từ đôi cho căn bếp của mình? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn chi tiết từng bước, từ khâu chuẩn bị dụng cụ đến hoàn thành việc lắp đặt, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Chi tiết
Nồi cơm điện 1.8L là loại nồi to và dùng trong gia đình đông người (4-6 người). Tuy nhiên, thực tế ở nhiều loại nồi, vì lượng gạo nấu vào nhiều nên rất khó cho ra cơm dẻo ngon. Vậy đâu là tiêu chí để lựa chọn được một chiếc nồi cơm điện giá rẻ nhưng nấu ngon, đặc biệt cho nhiều người?
Chi tiết
Bạn đang tìm kiếm kích thước bếp điện từ đôi phù hợp cho căn bếp? Bài viết này sẽ cung cấp toàn bộ kích thước bếp từ âm đôi chuẩn nhất cho nhù cầu và diện tích bếp. Xem ngay!
Chi tiết
Hiện nay, trên thị trường có nhiều thương hiệu bếp điện từ với đa dạng chủng loại khiến khách hàng có chút khó khăn trong việc lựa chọn. Vậy làm thế nào để chọn mua được chiếc bếp điện từ ưng ý, phù hợp nhất với nhu cầu của gia đình? Tiêu chí lựa chọn bếp điện từ như thế nào? Để trả lời những câu hỏi này, mời bạn tham khảo kinh nghiệm mua bếp điện từ theo 11 tiêu chí hàng đầu trong bài viết dưới đây.
Chi tiết
Nồi chiên không dầu không chỉ chiên, nướng thực phẩm mà còn có khả năng rã đông thực phẩm một cách nhanh chóng, tiện lợi và hiệu quả. Cùng SUNHOUSE tìm hiểu các bước rã đông thực phẩm bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và đúng cách trong bài viết dưới đây!
Chi tiết
Với các chức năng nồi chiên không dầu, chị em nội trợ sẽ dễ dàng sáng tạo hàng trăm món ăn như chiên, nướng, quay, hấp, sấy khô, làm bánh,... chỉ với 1 vài thao tác đơn giản
Chi tiết
Bếp điện âm (hay bếp điện từ âm) là loại bếp được thiết kế để lắp chìm xuống mặt bếp, tạo thành một mặt phẳng liền mạch với mặt bếp. Thiết kế lắp bếp điện âm giúp tạo ra không gian bếp gọn gàng, sang trọng, dễ dàng vệ sinh và lau chùi hơn. 
Chi tiết
Nồi chiên không dầu là một thiết bị nhà bếp ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng nấu nướng đa dạng, tiện lợi và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn nồi chiên không dầu có tốn điện không. Cùng SUNHOUSE tìm hiểu 4 lý do nồi chiên không dầu KHÔNG tốn điện và công suất nồi chiên không dầu trong bài viết sau!
Chi tiết
Máy ép trái cây là một công cụ hữu ích giúp bạn nhanh chóng và thuận tiện lấy nước ép tươi ngon và giàu dinh dưỡng từ trái cây. Tuy nhiên, khi sử dụng máy ép, có trường hợp khách hàng phản ánh về hiện tượng cảm giác tay bị giật điện nhẹ khi tiếp xúc với bã ép. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân của tình trạng này và những điều cần lưu ý khi sử dụng sản phẩm máy ép trái cây.
Chi tiết
Nguồn nước sinh hoạt bị ô nhiễm đang là vấn đề đáng báo động tại Việt Nam và cả thế giới, gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của mỗi người. Thế nhưng bạn lại chưa nắm rõ được thực trạng nguồn nước bị ô nhiễm tại Việt Nam như thế nào, chưa biết cách khắc phục để mang lại nguồn nước sạch, an toàn? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn tình trạng nước sinh hoạt bị ô nhiễm tại Việt hiện nay, các nguyên nhân chủ yếu và hướng khắc phục hiệu quả, an toàn. Mời bạn cùng theo dõi!
Chi tiết
1800 6680
Top