Bí quyết - Mẹo vặt

Công thức sinh tố giảm cân cực nhanh cho nàng sau Tết

28/02/2019 - 01:48 PM

Hết Tết nhưng béo vẫn chưa hết, thì phải làm sao? Hãy để SUNHOUSE bật mí cho bạn món sinh tố cực tốt mà lại dễ làm, dễ uống, nhanh chóng giảm cân chỉ sau 1 đêm thôi nhé.

Công dụng của sinh tố rau xanh

Rau xanh từ lâu vẫn là ‘người bạn’ không thể trong thực đơn ăn kiêng, giảm cân của chị em. Không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa tối đa nhờ lượng chất xơ có sẵn, rau xanh giúp dạ dày no lâu hơn, đồng thời tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Protein trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, tăng lợi khuẩn cho đường ruột.

Công dụng của sinh tố rau xanh 001
Các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra nhiều tác dụng khác của món sinh tố rau xanh như cải thiện tinh thần và sự tập trung, cải thiện tâm trạng, làm sáng da…
Sinh tố rau xanh mà SUNHOUSE giới thiệu cho bạn hôm nay gồm 3 thành phần chính gồm các loại rau xanh có tác dụng tốt cho quá trình giảm cân đã được khoa học chứng minh như cải bó xôi, dưa leo, cần tây.

Nguyên liệu làm sinh tố rau xanh giảm cân sau Tết

  • ­1 chén rau cải bó xôi
  • ½ chén dưa chuột đã thái lát nhỏ
  • 1 cọng cần tây (thái lát)
  • ½ trái chuối (thái lát)
  • ½ chén dứa
  • 5 muỗng sữa chua
  • ½ chén nước lọc & đá (nếu uống lạnh)
Tất nhiên không thể thiếu người đồng hành là máy xay sinh tố cầm tay SUNHOUSE hoặc các loại máy xay sinh tố đa năng phổ biến khác như trong đây: sunhouse.com.vn/may-xay-sinh-to

Nguyên liệu làm sinh tố rau xanh giảm cân sau Tết 002

Cách chế biến đơn giản

Bước 1: Chú ý là tất cả các nguyên liệu đã được rửa sạch và thái lát (như ghi chú trên nguyên liệu)
Trộn chung các loại rau vào một bát lớn trước khi đổ vào cối xay.
Bước 2: Đổ hỗn hợp rau xanh vào cối cùng với ½ chén nước. Xay đều cho nhuyễn.
Bước 3: Đổ sữa chua vào hỗn hợp nước ép rồi tiếp tục xay khoảng 10s một lần để hỗn hợp được nhuyễn và trộn đều với sữa chua.

Nguyên liệu làm sinh tố rau xanh giảm cân sau Tết 003
Bước 4: Đổ hỗn hợp sinh tố ra cốc và có thể thưởng thức ngay lập tức.
Nếu bạn muốn uống đá thì có thể cho đá vào vì máy xay sinh tố xay đá cũng rất ok, chú ý là nên dùng loại đá nhỏ để không làm nhạt đi quá nhiều hương vị của rau. 
Như dòng mày xay thương mại này của SUNHOUSE SHD5717Y 
với công suất khủng 1500W dường như có thể xay được cả thế giới !

>> 
Gợi ý mua máy xay sinh tố giá rẻ

Chú ý để sinh tố rau xanh giảm cân hiệu quả

Để các vitamin được hấp thụ tốt nhất, bạn có thể bỏ thêm vài loại hạt như hạt lanh, hạt cải, hạt chia vào (thay cho sữa chua). Vì vitamin có thể hòa tan trong chất béo và hấp thụ tốt nhất trong cơ thể khi có chút chất béo nên bạn đừng quên các loại chất béo lành mạnh này nhé.
Và nếu ly sinh tố có hơi thiếu ngọt thì cũng đừng thêm đường hay sữa vào nhé, vì chúng chỉ làm món sinh tố của bạn giảm bớt giá trị dinh dưỡng và có thêm nhiều calo hơn mà thôi. Và việc này chắc chắn sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Nếu bạn thực sự không thể dung nạp được hương vị tự nhiên của món sinh tố rau quả, có rất nhiều biện pháp thay thế cho chất tạo ngọt mà vẫn có thể làm tăng hương vị cho món sinh tố của bạn như quế, muối hoặc nước chanh.

>> 
Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ sữa thơm ngon, dễ học

Chú ý để sinh tố rau xanh giảm cân hiệu quả 004
Bạn hoàn toàn có thể thay thế các món sinh tố trên cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày để vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà lại không sợ tăng cân.
Những chị em có quỹ thời gian eo hẹp có thể thoải mái lưu trữ chúng trong ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức bất cứ khi nào thấy đói. Tuy nhiên, để kết quả giảm cân tốt hơn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể thao đều đặn.

>> 
Cách lựa chọn một máy xay sinh tố tốt nhất

 
Bình luận Facebook
Các tin tức khác

Sở hữu công thức “vàng” làm caramel thơm ngon, mịn mượt bằng nồi chiên không dầu SUNHOUSE

Cách làm caramel không khó nhưng lại khiến nhiều bạn ngậm ngùi từ bỏ chỉ bởi không có lò nướng. Bạn đã từng ngần ngại vì khi làm bánh flan caramel bằng cách hấp thì lại có mùi tanh, bề mặt bánh bị rỗ lỗ chỗ. Với nồi chiên không dầu SUNHOUSE cùng công thức “vàng” dưới đây sẽ giúp bạn xử lý vấn đề đó một cách nhanh chóng và thỏa mãn phần nào niềm đam mê làm bánh của bạn.
Chi tiết

Bỏ túi bí kíp sử dụng chảo đá bền đẹp mà không lo hư hỏng

Trên thực tế, có một điều không thể phủ nhận chính là các loại chảo đá hoa cương đáy từ đang dần được các chị em nội trợ lựa chọn để chế biến nấu ăn trong gia đình hơn những loại chảo khác.  Mặc dù cách sử dụng không khác nhau nhưng chảo đá hoa cương đáy từ SUNHOUSE nổi trội hơn là truyền dẫn nhiệt tốt, nấu chín thức ăn nhanh và đảm bảo hương vị thơm ngon.
Chi tiết

Bật mí cách làm món xào ngon hơn nhờ chảo đá chống dính SUNHOUSE

Trong gian bếp của chúng ta, sự phổ biến của chảo đá chống dính là một điều không thể thiếu. Tuy nhiên, không hẳn ai cũng biết bí quyết để làm được món xào ngon hơn nhờ chảo đá. Bởi vậy, hãy cùng SUNHOUSE tìm hiểu “bí kíp” đó ngay dưới đây nhé!
Chi tiết

Mách bạn cách thức sở hữu cây lau nhà 360 thông minh năm 2020 từ SUNHOUSE

Lau nhà luôn là một công việc cũng như hoạt động diễn ra thường ngày ít nhất 1 lần đối với hầu hết mọi người. Và đương nhiên để có thể giải phóng sức lực cũng như tiết kiệm được công sức, thời gian thì vấn đề lựa chọn được một cây lau nhà 360 độ vừa tốt vừa bền lại có chế độ bảo hành riêng là câu hỏi gây trăn trở của nhiều người.
Chi tiết

Uống nước đun sôi liệu đã đủ tốt cho sức khỏe?

Môi trường sống đang ngày càng thay đổi, vì thế mà quan niệm uống nước đun sôi để nguội đã không còn thực sự đúng nữa. Đun sôi không thể loại bỏ được tạp chất kim loại nặng trong nước
Chi tiết

Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách

Ai cũng biết nước quan trọng với cơ thể, nhưng uống sao cho đúng, cho đủ lại là điều không phải ai cũng biết... Chúng ta vẫn thường nghe câu "Nước chiếm tới 70% khối lượng cơ thể" và biết nguyên tố này có vai trò quan trọng thế nào trong các hoạt động trao đổi chất.
Chi tiết

Bí kíp chọp hộp bảo quản thực phẩm đúng cách và đảm bảo an toàn

Một trong những thói quen không thể bỏ được của nhiều gia đình nói chung và các bà nội trợ nói riêng chính là việc sử dụng các loại hộp nhựa để đựng cũng như bảo quản thực phẩm. Cũng chính vì vậy mà trên thị trường đã có những sản phẩm nhựa kém an toàn khiến chúng ta cần phải thận trọng hơn mỗi khi lựa chọn hộp bảo quản thực phẩm đúng cho mình.
Chi tiết

Đánh giá RO SUNHOUSE SHA8817KP: máy lọc nước 9 lõi hiếm hoi khử phèn hiệu quả

Với 9 lõi lọc khử kim loại nặng và chất bẩn trong nguồn nước hiệu quả, kết hợp khả năng tạo nước kiềm tính trung hoà axit dư trong cơ thể, máy lọc nước RO SUNHOUSE SHA8817KP xứng đáng là một giải pháp thiết thực đáng đầu tư để có một cuộc sống khoẻ mạnh.
Chi tiết

Trên tay máy lọc nước R.O 9 lõi SUNHOUSE SHA8817KP

Cuộc sống ngày càng phát triển vậy nên nhu cầu về việc đảm bảo an toàn sức khỏe cũng một tăng. Máy lọc nước là một thiết bị không quá xa lạ đã được nhiều hộ gia đình, trường học, công ty,... lựa chọn dùng để có nguồn nước sạch, đảm bảo hơn.
Chi tiết

Những thói quen sai lầm khi uống nước gây ảnh hưởng sức khỏe lâu dài, ai cũng từng mắc phải

Nếu bạn nghĩ chẳng còn gì đơn giản hơn việc uống nước thì cùng kiểm tra xem mình có đang mắc lầm tưởng nào dưới đây không?
Chi tiết
1800 6680
Top