Bí quyết - Mẹo vặt

Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách

13/11/2020 - 01:43 PM

Ai cũng biết nước quan trọng với cơ thể, nhưng uống sao cho đúng, cho đủ lại là điều không phải ai cũng biết...


Chúng ta vẫn thường nghe câu "Nước chiếm tới 70% khối lượng cơ thể" và biết nguyên tố này có vai trò quan trọng thế nào trong các hoạt động trao đổi chất. Nếu muốn duy trì sức khỏe, vẻ đẹp ngoại hình và sự dẻo dai, nhất định phải đảm bảo bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể một cách thông minh, khoa học. Vậy uống nước thế nào là "đủ" và "đúng"?

Đi sâu vào lý do chúng ta cần uống "đủ" nước

Nước có mặt ở mọi cơ quan trong cơ thể và đóng nhiều vai trò đặc biệt quan trọng, chẳng hạn như: Giúp điều hòa thân nhiệt; hòa tan và vận chuyển oxy, các chất dinh dưỡng đi nuôi tế bào; hỗ trợ bài tiết các chất thải, chất độc ra bên ngoài... Khi uống đủ nước, các quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra bình thường, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và từ đó nâng cao hiệu quả cho những hoạt động sinh hoạt, học tập, lao động thường ngày.
Hãy hiểu rằng, "đủ" ở đây là không uống nước quá nhiều hay quá ít, bởi theo cách nào thì chúng ta cũng có thể ít nhiều tự gây hại cho sức khỏe bản thân.

Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách 1
Không hề cường điệu khi nói "nước là thành phần thiết yếu của sự sống".
 
Nếu bạn uống quá ít nước, cơ thể sẽ bị thiếu nước, mất nước, khiến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn và dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như: Suy giảm chức năng thận khiến các chất độc bị tích tụ trong cơ thể; thường xuyên đau đầu, mệt mỏi, choáng váng; niêm mạc mũi khô rát; da khô và dễ bị mụn; dễ mắc phải các chứng táo bón, sỏi thận, sỏi mật; tim đập nhanh, hạ huyết áp…
Trong trường hợp bạn uống quá nhiều nước, cơ thể sẽ bị ngộ độc nước do các chất điện giải trong máu bị rối loạn, dẫn tới các triệu chứng như nôn, tiêu chảy, co giật, chuột rút... Thậm chí, cơ thể thừa nước còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như sưng tế bào (nguy hiểm nhất là sưng tế bào não), động kinh, ảnh hưởng tới chức năng tim, thận...
Do đó, bạn hãy lưu ý uống đủ nước mỗi ngày, không quá nhiều mà cũng không quá ít để cơ thể được khỏe mạnh, hỗ trợ thải độc hiệu quả, giúp da mịn màng và giảm căng thẳng, mệt mỏi…
Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách 2
Để nhận biết cơ thể đã được bổ sung đủ nước hay chưa, bạn có thể căn cứ vào cảm giác khát hoặc qua tình trạng đi tiểu của mình.

Uống nước như thế nào là đúng cách?

Đầu tiên là việc chọn những khoảng thời gian nào trong ngày để uống nước. Hãy xem thời gian biểu khoa học này và thử làm theo, để nhận thấy rõ hiệu quả mà nó mang lại cho cơ thể.
Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách 3
Thời gian biểu uống nước thông minh, khoa học. (Nguồn: Eva.vn)
 
Thứ hai, hãy chọn nguồn cung cấp nước thực sự sạch tốt, cung cấp đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hoàn toàn không có các loại vi khuẩn hay chất hóa học gây hại. Có nhiều người vẫn cho rằng nước đun sôi nước ở 100 độ C sẽ diệt hết các vi khuẩn có trong nước và chắc chắn là đảm bảo hơn so với nước uống trực tiếp từ các loại thiết bị lọc nước. Tuy nhiên, theo thực tế khoa học cũng như chỉ dẫn của các chuyên gia y tế, chúng ta chỉ nên uống nước đun sôi để nguội trong vòng tối đa 24 giờ, bởi sau 2 tiếng đồng hồ để nguội và tiếp xúc với môi trường bên ngoài thì vi khuẩn đã có thể tái sinh sôi trong nước, chưa kể đến bụi bẩn bám lẫn.
Mặt khác, với sự phát triển thần tốc của công nghệ ngày nay, các thiết bị lọc nước tiên tiến đang được cho ra đời ngày càng nhiều, thỏa mãn các tiêu chí về một nguồn cấp nước - trữ nước an toàn. Trong đó, tiêu biểu có thể kể đến các thiết bị máy lọc nước R.O từ thương hiệu gia dụng nhà bếp nổi tiếng trong nước – SUNHOUSE.

Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách 4
Máy lọc nước RO nóng lạnh SUNHOUSE SHA76213CK 10 lõi, tích hợp loạt tính năng hiện đại cùng công nghệ làm lạnh bằng "block".
 
Trang bị bộ lọc từ 8 - 10 lõi và màng lọc R.O nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và Mỹ, các dòng máy lọc nước R.O của Sunhouse nổi bật với hiệu quả lọc sạch nước, loại bỏ được các tác nhân gây hại trong nguồn nước, bao gồm tạp chất, kim loại nặng, rỉ sét, vi khuẩn… Đồng thời, bộ lọc đa lõi 3 cấp độ (Lọc thô - Lọc tinh - Bù khoáng) với lõi Hydrogen, lõi đá Maifan,... vừa cân bằng độ pH trong nước và bổ sung thêm một lượng đáng kể oxy và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe vào dòng nước đầu ra.
Kết hợp với 3 chế độ nước tiện lợi gồm nước R.O, nước nóng và nước lạnh (ứng dụng công nghệ làm lạnh bằng "block"), các thiết bị máy lọc nước của SUNHOUSE hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu sử dụng của cả gia đình cho mọi mùa trong năm, mang đến những dòng nước thực sự an toàn, tinh khiết.
Hy vọng những thông tin hữu ích trong bài viết đã làm bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của nước, khái niệm uống nước "đúng" - "đủ", cũng như phương cách tận dụng tối đa giá trị nước mang lại cho sức khỏe bản thân và gia đình mình. Hãy ứng dụng chúng ngay từ hôm nay để duy trì một thể trạng và ngoại hình thật lý tưởng nhé!

 
Bình luận Facebook
Bình luận
Bài viết liên quan
Nên mua máy ép trái cây khi bạn có nhu cầu sử dụng nước ép trong, dễ tiêu hóa, nên mua máy xay sinh tố khi bạn có nhu cầu xay nhiều loại thực phẩm, trộn trái cây, rau củ với các thành phần (đá, sữa...) khác để chế biến ra thức uống bổ dưỡng. Đồng thời máy ép trái cây thường không có chức năng xay sinh tố, do đó bạn cũng nên cân nhắc yếu tố Trong bài viết dưới đây hãy cùng SUNHOUSE so sánh máy xay sinh tố và máy ép trái cây chi tiết trên từng khía cạnh ảnh hưởng đến trải nghiệm sự dụng của bạn để đưa ra quyết định đúng đắn khi mua hàng nhé!
Chi tiết
Xử lý nồi chiên không dầu mới mua về như thế nào để hết mùi nhựa? Xem ngay cách vệ sinh nồi chiên không dầu mới mua về và sau khi sử dụng một cách an toàn và hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây!
Chi tiết
Nắm vững được nguyên lý hoạt động và cấu tạo máy lọc nước sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp và thuận tiện cho việc xây dựng cấu trúc, quy trình lắp đặt máy lọc nước tại nhà, từ đó có thể đảm bảo an toàn sức khỏe khi sử dụng máy lọc nước.
Chi tiết
Bạn đang sử dụng máy lọc nước vẫn rất bình thường, bỗng dưng một ngày đẹp trời "máy lọc nước vẫn chạy nhưng không có nước". Đừng lo lắng, việc xử lý máy lọc nước không ra nước khá đơn giản và thường xuyên gặp ở một số máy lọc nước đã sử dụng lâu ngày.  Tại sao máy lọc nước không ra nước đến từ rất nhiều nguyên nhân từ màng lọc bị tắt, van áp bị hỏng đến bình áp hết khí nén, SUNHOUSE sẽ giúp bạn xử lý máy lọc nước không ra nước chi tiết và triệt để cho từng trường hợp cụ thể dưới đây. 
Chi tiết
SUNHOUSE SHD5261 không đơn thuần là một chiếc máy làm sữa hạt thông thường, mà còn là trợ thủ đắc lực cho bạn trong việc sáng tạo vô vàn món ngon bổ dưỡng. Với thiết kế hiện đại, đa chức năng cùng công nghệ thông minh, máy sẽ giúp bạn dễ dàng chế biến các món sữa hạt, ngũ cốc, sữa đậu, cháo, súp,... chỉ với vài thao tác đơn giản. Hãy khám phá những công thức nấu ngon được chia sẻ trong bài viết này để tận dụng tối đa tiềm năng của máy làm sữa hạt SUNHOUSE SHD5261. Cùng nhau trổ tài nấu những món ngon và bổ dưỡng cho bạn và cả gia đình nhé!
Chi tiết
Bạn đang muốn tự tay lắp đặt bếp từ đôi cho căn bếp của mình? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn chi tiết từng bước, từ khâu chuẩn bị dụng cụ đến hoàn thành việc lắp đặt, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Chi tiết
Nồi cơm điện 1.8L là loại nồi to và dùng trong gia đình đông người (4-6 người). Tuy nhiên, thực tế ở nhiều loại nồi, vì lượng gạo nấu vào nhiều nên rất khó cho ra cơm dẻo ngon. Vậy đâu là tiêu chí để lựa chọn được một chiếc nồi cơm điện giá rẻ nhưng nấu ngon, đặc biệt cho nhiều người?
Chi tiết
Bạn đang tìm kiếm kích thước bếp điện từ đôi phù hợp cho căn bếp? Bài viết này sẽ cung cấp toàn bộ kích thước bếp từ âm đôi chuẩn nhất cho nhù cầu và diện tích bếp. Xem ngay!
Chi tiết
Hiện nay, trên thị trường có nhiều thương hiệu bếp điện từ với đa dạng chủng loại khiến khách hàng có chút khó khăn trong việc lựa chọn. Vậy làm thế nào để chọn mua được chiếc bếp điện từ ưng ý, phù hợp nhất với nhu cầu của gia đình? Tiêu chí lựa chọn bếp điện từ như thế nào? Để trả lời những câu hỏi này, mời bạn tham khảo kinh nghiệm mua bếp điện từ theo 11 tiêu chí hàng đầu trong bài viết dưới đây.
Chi tiết
Nồi chiên không dầu không chỉ chiên, nướng thực phẩm mà còn có khả năng rã đông thực phẩm một cách nhanh chóng, tiện lợi và hiệu quả. Cùng SUNHOUSE tìm hiểu các bước rã đông thực phẩm bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và đúng cách trong bài viết dưới đây!
Chi tiết
1800 6680
Top