Bí quyết - Mẹo vặt

Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách

13/11/2020 - 01:43 PM

Ai cũng biết nước quan trọng với cơ thể, nhưng uống sao cho đúng, cho đủ lại là điều không phải ai cũng biết...


Chúng ta vẫn thường nghe câu "Nước chiếm tới 70% khối lượng cơ thể" và biết nguyên tố này có vai trò quan trọng thế nào trong các hoạt động trao đổi chất. Nếu muốn duy trì sức khỏe, vẻ đẹp ngoại hình và sự dẻo dai, nhất định phải đảm bảo bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể một cách thông minh, khoa học. Vậy uống nước thế nào là "đủ" và "đúng"?

Đi sâu vào lý do chúng ta cần uống "đủ" nước

Nước có mặt ở mọi cơ quan trong cơ thể và đóng nhiều vai trò đặc biệt quan trọng, chẳng hạn như: Giúp điều hòa thân nhiệt; hòa tan và vận chuyển oxy, các chất dinh dưỡng đi nuôi tế bào; hỗ trợ bài tiết các chất thải, chất độc ra bên ngoài... Khi uống đủ nước, các quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra bình thường, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và từ đó nâng cao hiệu quả cho những hoạt động sinh hoạt, học tập, lao động thường ngày.
Hãy hiểu rằng, "đủ" ở đây là không uống nước quá nhiều hay quá ít, bởi theo cách nào thì chúng ta cũng có thể ít nhiều tự gây hại cho sức khỏe bản thân.

Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách 1
Không hề cường điệu khi nói "nước là thành phần thiết yếu của sự sống".
 
Nếu bạn uống quá ít nước, cơ thể sẽ bị thiếu nước, mất nước, khiến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn và dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như: Suy giảm chức năng thận khiến các chất độc bị tích tụ trong cơ thể; thường xuyên đau đầu, mệt mỏi, choáng váng; niêm mạc mũi khô rát; da khô và dễ bị mụn; dễ mắc phải các chứng táo bón, sỏi thận, sỏi mật; tim đập nhanh, hạ huyết áp…
Trong trường hợp bạn uống quá nhiều nước, cơ thể sẽ bị ngộ độc nước do các chất điện giải trong máu bị rối loạn, dẫn tới các triệu chứng như nôn, tiêu chảy, co giật, chuột rút... Thậm chí, cơ thể thừa nước còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như sưng tế bào (nguy hiểm nhất là sưng tế bào não), động kinh, ảnh hưởng tới chức năng tim, thận...
Do đó, bạn hãy lưu ý uống đủ nước mỗi ngày, không quá nhiều mà cũng không quá ít để cơ thể được khỏe mạnh, hỗ trợ thải độc hiệu quả, giúp da mịn màng và giảm căng thẳng, mệt mỏi…
Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách 2
Để nhận biết cơ thể đã được bổ sung đủ nước hay chưa, bạn có thể căn cứ vào cảm giác khát hoặc qua tình trạng đi tiểu của mình.

Uống nước như thế nào là đúng cách?

Đầu tiên là việc chọn những khoảng thời gian nào trong ngày để uống nước. Hãy xem thời gian biểu khoa học này và thử làm theo, để nhận thấy rõ hiệu quả mà nó mang lại cho cơ thể.
Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách 3
Thời gian biểu uống nước thông minh, khoa học. (Nguồn: Eva.vn)
 
Thứ hai, hãy chọn nguồn cung cấp nước thực sự sạch tốt, cung cấp đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hoàn toàn không có các loại vi khuẩn hay chất hóa học gây hại. Có nhiều người vẫn cho rằng nước đun sôi nước ở 100 độ C sẽ diệt hết các vi khuẩn có trong nước và chắc chắn là đảm bảo hơn so với nước uống trực tiếp từ các loại thiết bị lọc nước. Tuy nhiên, theo thực tế khoa học cũng như chỉ dẫn của các chuyên gia y tế, chúng ta chỉ nên uống nước đun sôi để nguội trong vòng tối đa 24 giờ, bởi sau 2 tiếng đồng hồ để nguội và tiếp xúc với môi trường bên ngoài thì vi khuẩn đã có thể tái sinh sôi trong nước, chưa kể đến bụi bẩn bám lẫn.
Mặt khác, với sự phát triển thần tốc của công nghệ ngày nay, các thiết bị lọc nước tiên tiến đang được cho ra đời ngày càng nhiều, thỏa mãn các tiêu chí về một nguồn cấp nước - trữ nước an toàn. Trong đó, tiêu biểu có thể kể đến các thiết bị máy lọc nước R.O từ thương hiệu gia dụng nhà bếp nổi tiếng trong nước – SUNHOUSE.

Hiểu về nước đối với cơ thể - Hãy uống đủ lượng và đúng cách 4
Máy lọc nước RO nóng lạnh SUNHOUSE SHA76213CK 10 lõi, tích hợp loạt tính năng hiện đại cùng công nghệ làm lạnh bằng "block".
 
Trang bị bộ lọc từ 8 - 10 lõi và màng lọc R.O nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và Mỹ, các dòng máy lọc nước R.O của Sunhouse nổi bật với hiệu quả lọc sạch nước, loại bỏ được các tác nhân gây hại trong nguồn nước, bao gồm tạp chất, kim loại nặng, rỉ sét, vi khuẩn… Đồng thời, bộ lọc đa lõi 3 cấp độ (Lọc thô - Lọc tinh - Bù khoáng) với lõi Hydrogen, lõi đá Maifan,... vừa cân bằng độ pH trong nước và bổ sung thêm một lượng đáng kể oxy và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe vào dòng nước đầu ra.
Kết hợp với 3 chế độ nước tiện lợi gồm nước R.O, nước nóng và nước lạnh (ứng dụng công nghệ làm lạnh bằng "block"), các thiết bị máy lọc nước của SUNHOUSE hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu sử dụng của cả gia đình cho mọi mùa trong năm, mang đến những dòng nước thực sự an toàn, tinh khiết.
Hy vọng những thông tin hữu ích trong bài viết đã làm bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của nước, khái niệm uống nước "đúng" - "đủ", cũng như phương cách tận dụng tối đa giá trị nước mang lại cho sức khỏe bản thân và gia đình mình. Hãy ứng dụng chúng ngay từ hôm nay để duy trì một thể trạng và ngoại hình thật lý tưởng nhé!

 
Bình luận Facebook
Các tin tức khác

Hé lộ nguyên nhân và cách khắc phục khi nồi áp suất bị ám mùi

Nồi áp suất điện đa năng giúp chị em cảm thấy tiện lợi hơn trong công việc bếp núc. Tuy nhiên, nếu trong quá trình sử dụng không biết cách vệ sinh nồi thì cũng dễ xuất hiện mùi hôi tanh khó chịu, vậy làm thế nào để có thể khắc phục tình trạng này?
Chi tiết

CHỈ TRONG 5 PHÚT CÓ NGAY BỮA SÁNG BỔ DƯỠNG VỚI CÔNG THỨC LÀM BÁNH PANCAKE BẰNG CHẢO CHỐNG DÍNH

Nếu bạn chưa nghĩ ra nên làm gì cho bữa sáng nhanh chóng mà vẫn đủ dinh dưỡng, hay cần một món ăn cho một chiều rảnh rỗi và buồn mồm thì đừng bỏ qua công thức làm bánh pancake dễ làm – dễ ăn này nhé!
Chi tiết

Mẹo vệ sinh bếp từ, bếp hồng ngoại để không bị xước mặt kính

Bếp điện từ, bếp hồng ngoại ngày càng được nhiều gia đình lựa chọn sử dụng cho căn bếp nhà mình. Bởi tính thẩm mỹ cao, an toàn, tiện lợi mà đun nấu lại hiệu quả hơn bếp ga. Tuy nhiên, để bếp có tuổi thọ cao và giữ được độ sáng bóng thì bên cạnh việc sử dụng đúng mục đích bạn cần biết vệ sinh đúng cách.
Chi tiết

TOP 5 LOẠI CHẢO SÂU LÒNG CHỐNG DÍNH SIÊU BỀN HẤP THỤ NHIỆT HIỆU QUẢ KHÔNG THỂ BỎ QUA CỦA SUNHOUSE

Chảo chống dính ngày càng trở nên phổ biến và thông dụng đối với nhiều gia đình bởi công dụng cũng như lợi ích vượt trội trong nấu ăn mà nó mang lại. Phải nói trong đa dạng các sản phẩm chảo chống dính hiện nay thì chảo sâu lòng đang là dòng sản phẩm được đông đảo khách hàng quan tâm và tìm hiểu. Mời bạn cùng điểm qua top 5 chảo sâu lòng chống dính SUNHOUSE dùng cho bếp từ mới nhất nhé!
Chi tiết

Có nên sử dụng nồi chiên không dầu không? Ưu nhược điểm là gì?

Nồi chiên không dầu đang nổi lên như một thiết bị nhà bếp hữu ích nhờ chế biến được đa dạng món ăn và mức giá mềm hơn một chút so với lò nướng. Nhưng sử dụng nồi chiên không dầu có thực sự an toàn và bảo vệ sức khỏe? Bạn đã hiểu hết và hiểu đúng thực sự về sản phẩm này chưa?
Chi tiết

Phải làm gì với chảo chống dính mới mua về?

Chảo chống dính không còn gì xa lạ với mỗi gia đình, hay nói ví von có thể nói chảo chống dính là “cánh tay phải đắc lực” của những người nội trợ. Tuy nhiên, khi mới sắm “em” chảo mới về, không phải ai cũng biết cách sử dụng và bảo quản đúng cách để vừa an toàn cho sức khỏe lại kéo dài độ bền cho sản phẩm. Bài viết này sẽ mách các bạn cách phải làm đối với chảo chống dính mới mua về.
Chi tiết

Chia sẻ về bếp vừa điện từ vừa hồng ngoại SUNHOUSE MMB9200MIX: nấu được mọi loại nồi!

Bếp điện là khái niệm khá chung cho cả bếp điện hồng ngoại và bếp điện từ. Do sự khác nhau về bản chất hoạt động nên do đó, yêu cầu về nồi chảo đi kèm cũng có sự khác nhau và đôi khi, nó gây ra sự nhầm lẫn không đáng có hoặc phát sinh thêm nhu cầu sắm mới cả bộ nồi nếu muốn "chuyển hệ sinh thái" từ loại bếp này sang bếp khác.
Chi tiết

Kinh nghiệm chọn mua máy sưởi tốt cho gia đình (Phần 2)

Phần trước, chúng ta đã tìm hiểu về 2 loại quạt sưởi điện phổ biến nhất trên thị trường là quạt sưởi đèn halogen và quạt sưởi hồng ngoại, với 2 mã sản phẩm tiêu biểu là quạt sưởi halogen SUNHOUSE SHD7016 và quạt sưởi điện hồng ngoại SUNHOUSE SHD7022. Để các bạn có thể đưa ra lựa chọn hợp lí nhất, phần này sẽ giới thiệu thêm về 2 loại sưởi điện hiện đại và đa tính năng hơn, đó là máy sưởi điện ceramic và máy sưởi dầu.
Chi tiết

Sưởi điện ceramic là gì? Vì sao giá cao hơn các loại sưởi điện khác?

Vậy sưởi điện ceramic là gì? Tại sao dòng sản phẩm này lại đắt hơn các loại sưởi khác? Bỏ tiền triệu mua có thực sự đáng đồng tiền bát gạo. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.
Chi tiết

Kinh nghiệm chọn mua máy sưởi tốt cho gia đình (Phần 1)

Vào những ngày đông giá rét, các thiết bị quạt sưởi, máy sưởi ấm trở thành giải pháp giữ ấm, bảo vệ sức khỏe hữu hiệu cho gia đình, đặc biệt là các gia đình sinh sống tại các vùng nông thôn, khí hậu lạnh. Tuy nhiên, ma trận những mẫu mã quạt sưởi ấm trên thị trường khiến bạn băn khoăn.
Chi tiết
1800 6680
Top